Wat is shiatsu?

Wat is shiatsu precies?

Shiatsu komt uit Japan en is voortgekomen uit traditionele Oosterse massagetechnieken. De masseur werkt met de vingers, duimen, handpalmen en soms ellebogen, en oefent op specifieke punten langs het lichaam ritmische druk uit, afgewisseld met rustige rek- en strekbewegingen van armen en benen. Je blijft tijdens de hele behandeling gekleed in losse, comfortabele kleding; er wordt geen olie gebruikt.

Shiatsu lijkt in opzet op de Thaise massage: beide zijn kledinghoudend en werken met druk en rek, al verschillen de precieze technieken en de achtergrond. Vergeleken met een klassieke massage is shiatsu rustiger qua tempo en meer gericht op specifieke punten dan op het hele spierweefsel.

Voor wie is shiatsu geschikt?

Shiatsu past bij mensen die behoefte hebben aan een rustige, maar gerichte behandeling zonder olie, bijvoorbeeld om spanning in nek, schouders of rug te verlichten of om simpelweg tot rust te komen. Ook mensen die liever gekleed blijven tijdens een massage, kiezen vaak voor deze vorm.

Zoek je juist een stevige behandeling van de spieren zelf, dan past een deep tissue massage wellicht beter. Twijfel je welke vorm bij jou past, lees dan welke massage past bij mij.

Hoe verloopt een behandeling?

Je draagt losse, comfortabele kleding en ligt op een mat op de grond of op een lage tafel. De masseur begint met een kort gesprek over hoe je je voelt en of er aandachtspunten zijn, en werkt vervolgens rustig langs het lichaam met druk van vingers en handpalmen, afgewisseld met het voorzichtig bewegen van armen, benen en gewrichten.

De druk varieert van zacht tot steviger, afhankelijk van de plek en jouw voorkeur. Geef gerust aan wanneer iets onprettig aanvoelt. Een volledige behandeling duurt meestal vijfenveertig tot negentig minuten; na afloop voelen veel mensen zich rustig en soms wat loom. Omdat er geen olie wordt gebruikt, kun je na afloop vaak direct weer aan en verder met je dag, zonder dat je eerst hoeft te douchen.

Wat kost een shiatsu-behandeling?

Iedere masseur bepaalt zijn eigen tarief, dus de bedragen hieronder zijn een richtlijn. Een behandeling van dertig minuten ligt vaak tussen de 30 en 50 euro, zestig minuten meestal tussen de 55 en 85 euro, en negentig minuten vaak tussen de 85 en 120 euro. Meer achtergrond vind je in wat kost een massage.

Waar je op let bij het kiezen van een masseur

Kijk naar opleiding en ervaring in shiatsu specifiek, en lees beoordelingen voordat je boekt; zie zo herken je een professionele masseur. Vertel bij de intake duidelijk of je gewrichtsklachten, blessures of een medische aandoening hebt, zodat de masseur de druk en de bewegingen daarop kan aanpassen. Vraag ook waar de behandeling plaatsvindt en of je zelf comfortabele kleding moet meenemen, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

Wanneer beter niet?

Kies niet voor shiatsu bij koorts of een acute infectie, direct na een operatie, bij trombose, ernstige osteoporose of een acute ontsteking van gewrichten. Ben je zwanger, kies dan voor een zwangerschapsmassage bij een daarvoor opgeleide masseur in plaats van reguliere shiatsu. Overleg bij een onderliggende medische klacht altijd eerst met je huisarts of fysiotherapeut voordat je een afspraak boekt.

Veelgestelde vragen

Moet ik me uitkleden voor shiatsu?

Nee, je blijft volledig gekleed in losse, comfortabele kleding. Er wordt geen olie gebruikt.

Is shiatsu hetzelfde als acupunctuur?

Nee, bij shiatsu wordt uitsluitend met de handen gewerkt en worden geen naalden gebruikt, in tegenstelling tot acupunctuur.

Doet shiatsu pijn?

Sommige drukpunten kunnen gevoelig aanvoelen, maar het hoort niet scherp pijnlijk te zijn. Geef dit altijd aan bij de masseur.

Hoe lang duurt een gemiddelde shiatsu-behandeling?

Meestal tussen de vijfenveertig en negentig minuten, afhankelijk van de masseur en wat je zelf boekt.

Kan shiatsu helpen bij stress of vermoeidheid?

Veel mensen ervaren de behandeling als rustgevend, maar shiatsu vervangt geen medische behandeling. Overleg bij aanhoudende klachten met je huisarts.