Wat is een zwangerschapsmassage?
· Bijgewerkt op · 4 minuten lezen
Een zwangerschapsmassage is een rustige massage die speciaal is afgestemd op je lichaam tijdens de zwangerschap. Je ligt meestal op je zij met kussens ter ondersteuning, en de masseur werkt met zachte, ontspannende technieken. Veel zwangere vrouwen gebruiken zo'n massage als moment van rust en om even stil te staan bij hun veranderende lichaam. Kies bij voorkeur een masseur met een specifieke opleiding hiervoor; vraag daar gerust naar.
Wat is een zwangerschapsmassage?
Bij een zwangerschapsmassage gebruikt de masseur zachte en vloeiende technieken, vergelijkbaar met een ontspanningsmassage. Het verschil zit in de aanpassingen: je ligt in een houding die prettig en veilig is, vaak op je zij of half zittend, met kussens onder je buik, tussen je knieën en onder je hoofd.
De masseur vermijdt diepe druk en let extra op plekken die tijdens de zwangerschap gevoelig kunnen zijn. Veel aandacht gaat meestal naar de onderrug, schouders, nek, benen en voeten, omdat die tijdens de zwangerschap vaak extra worden belast.
Voor wie is het geschikt?
Een zwangerschapsmassage is bedoeld voor zwangere vrouwen bij wie de zwangerschap zonder bijzonderheden verloopt. Veel masseurs behandelen vanaf het tweede trimester; in de eerste weken kiezen sommigen ervoor om nog even te wachten.
Overleg altijd eerst met je verloskundige of gynaecoloog of een massage voor jou verstandig is, zeker als je zwangerschap als risicovol wordt beschouwd, als je bloedverlies hebt gehad of als er andere medische aandachtspunten zijn.
Hoe verloopt een behandeling?
Voor de eerste behandeling vraagt de masseur naar je zwangerschap: hoeveel weken je bent, hoe het gaat en of er bijzonderheden zijn. Soms vult hij samen met jou een korte vragenlijst in. Daarna zoek je samen een houding die prettig voelt.
Tijdens de massage kun je altijd aangeven als je van houding wilt wisselen, naar het toilet moet of iets niet prettig vindt. De druk is zacht en het tempo rustig. Na afloop neem je de tijd om langzaam op te staan, omdat je bloeddruk tijdens de zwangerschap gevoeliger kan zijn.
Wat kost een zwangerschapsmassage?
Elke masseur bepaalt zelf zijn tarieven. Als indicatie: 30 minuten kost vaak tussen de 35 en 50 euro, 60 minuten meestal tussen de 60 en 85 euro en 90 minuten vaak tussen de 85 en 120 euro. Een zwangerschapsmassage is soms iets duurder dan een gewone massage vanwege de specifieke opleiding en de extra kussens.
Aan huis masseren is bij zwangere vrouwen populair; daar komt soms een reistoeslag bij. Lees meer in massage aan huis of in een praktijk en wat kost een massage.
Waar let je op bij het kiezen?
Kies bij voorkeur een masseur met een specifieke opleiding in zwangerschapsmassage; vraag daar gerust naar. Kijk op het profiel of zwangerschapsmassage als behandeling wordt aangeboden en of er ervaring met zwangere klanten wordt genoemd.
Let ook op de voorzieningen: heeft de masseur voldoende kussens, of een tafel die geschikt is voor zijligging? En vraagt hij voor de behandeling naar je situatie? Een masseur die zorgvuldig vragen stelt, is een goed teken. Meer tips vind je in veilig en professioneel masseren.
Wanneer beter niet?
Laat een massage achterwege bij bloedverlies, hevige buikpijn, koorts, plotselinge zwelling van handen, voeten of gezicht, of als je verloskundige je heeft geadviseerd om rust te houden. Ook bij een hoge bloeddruk, zwangerschapsdiabetes of een verhoogd risico op trombose overleg je eerst met je verloskundige of arts.
Een zwangerschapsmassage is bedoeld als moment van ontspanning en welzijn. Het vervangt geen controle bij de verloskundige en is geen behandeling van zwangerschapsklachten.
Veelgestelde vragen
- Vanaf hoeveel weken kan ik een zwangerschapsmassage krijgen?
- Veel masseurs werken vanaf ongeveer twaalf weken, maar dit verschilt per masseur. Overleg altijd eerst met je verloskundige of een massage in jouw situatie verstandig is.
- Mag ik op mijn buik liggen?
- Meestal niet. Je ligt op je zij of half zittend met kussens ter ondersteuning. Sommige masseurs hebben speciale kussens, maar zijligging is het meest gebruikelijk.
- Mag ik na de bevalling ook nog komen?
- Veel masseurs bieden ook massages na de bevalling. Vraag je verloskundige of huisarts wanneer dat voor jou weer kan, zeker na een keizersnede.
- Worden er speciale oliën gebruikt?
- Vaak gebruikt de masseur een neutrale olie zonder of met weinig geur. Heb je een gevoelige huid of ben je gevoelig voor geuren, meld dat dan vooraf.
- Wordt een zwangerschapsmassage vergoed?
- Dat verschilt per zorgverzekeraar en per polis. Kijk in je eigen polis of neem contact op met je verzekeraar; wij kunnen daar geen uitspraak over doen.
