Wat is een voetreflexmassage?

Wat is een voetreflexmassage?

Bij een voetreflexmassage werkt de masseur met kleine, stevige drukbewegingen, vaak met de duim, die in een vaste volgorde over de voet gaan. Hij begint meestal met het warm maken en losmaken van de voeten en enkels, en werkt daarna de zones van de voetzool systematisch af.

Voetreflexologen werken met kaarten waarop zones van de voet aan delen van het lichaam zijn gekoppeld. Of die koppeling werkelijk bestaat, is niet wetenschappelijk aangetoond. Wat veel mensen wel ervaren, is dat een stevige voetmassage ontspannend werkt en dat het prettig is om even aandacht te geven aan voeten die de hele dag hard werken.

Voor wie is het geschikt?

Een voetreflexmassage past bij mensen die van een rustige behandeling houden, maar zich niet helemaal willen uitkleden. Je houdt je kleren aan en alleen je voeten en onderbenen liggen bloot. Ook mensen die veel staan of lopen voor hun werk kiezen er vaak voor.

Wil je liever een massage van het hele lichaam, dan past een ontspanningsmassage beter. Twijfel je, lees dan welke massage past bij mij.

Hoe verloopt een behandeling?

Na een kort gesprek over hoe het met je gaat, ga je comfortabel liggen of half zitten, vaak met een kussen onder je knieën. Je doet je schoenen en sokken uit. De masseur reinigt soms eerst je voeten en gebruikt een beetje crème of olie.

Daarna masseert hij beide voeten, meestal om de beurt. Sommige plekjes kunnen gevoeliger zijn dan andere; dat is normaal, maar geef aan als iets te stevig is. Een behandeling duurt vaak 30 tot 60 minuten. Na afloop kun je direct je sokken weer aantrekken en verder met je dag.

Wat kost een voetreflexmassage?

Elke masseur bepaalt zijn eigen tarief. Als indicatie: 30 minuten kost vaak tussen de 30 en 45 euro, 60 minuten meestal tussen de 50 en 80 euro en 90 minuten vaak tussen de 75 en 110 euro. Een behandeling van 90 minuten is minder gebruikelijk; vaak wordt de voetreflexmassage dan gecombineerd met een andere massage.

Meer over prijzen en prijsverschillen lees je in wat kost een massage.

Waar let je op bij het kiezen?

Kijk of de masseur een opleiding in voetreflexmassage heeft gevolgd en hoe hij de behandeling beschrijft. Een professionele masseur is eerlijk over wat een voetreflexmassage wel en niet kan, en doet geen beloftes over het genezen van ziektes of het stellen van diagnoses via de voet.

Let ook op hygiëne en op de beoordelingen van eerdere klanten. Meer tips staan in veilig en professioneel masseren.

Wanneer beter niet?

Stel de behandeling uit bij wondjes, schimmelinfecties, wratten of ontstekingen aan de voeten, bij verse blessures aan voet of enkel en bij koorts. Heb je diabetes met gevoelsverlies in de voeten, trombose of een verhoogd risico daarop, of ben je zwanger, overleg dan eerst met je arts of verloskundige.

Een voetreflexmassage is een ontspanningsbehandeling. Bij lichamelijke klachten ga je naar je huisarts; een masseur kan via je voeten geen diagnose stellen.

Veelgestelde vragen

Kan een masseur via mijn voeten zien wat er mis is?

Nee. Dat is wetenschappelijk niet aangetoond. Een professionele masseur stelt geen diagnoses. Bij klachten ga je naar je huisarts.

Moet ik me uitkleden?

Nee. Je doet alleen je schoenen en sokken uit en eventueel rol je je broekspijpen op. De rest van je kleding houd je aan.

Is een voetreflexmassage pijnlijk?

Sommige plekjes kunnen gevoelig zijn, maar het hoort niet echt pijn te doen. Geef aan wanneer de druk te stevig is.

Ik heb kietelige voeten, kan het dan toch?

Vaak wel. De masseur gebruikt stevige, rustige druk, en dat kietelt meestal minder dan een lichte aanraking. Meld het vooraf, dan houdt hij er rekening mee.

Hoe vaak kan ik een voetreflexmassage nemen?

Daar is geen vaste regel voor. Sommige mensen gaan elke paar weken, anderen af en toe. Kies wat voor jou prettig voelt.